روان درمانی یا سایکو تراپی، یک اصطلاح عمومی برای درمان مشکلات بیماری های روانی و مشورت با روان پزشک، روان شناس یا سایر ارائه دهندگان خدمات روان شناسی است. در طول روان درمانی، بیمار در مورد وضعیت و خلقیات، احساسات، افکار و رفتار های خود مطلع می شود. روان درمانی به بیمار کمک می کند یاد بگیرد که چگونه کنترل زندگی خود را به دست بگیرد.
روان درمانی عبارت است از قرار گرفتن در کنار فردی آموزش دیده و متخصص که با استفاده از روشی علمی و اثبات شده، سعی در ریشه یابی و کمک به حل مشکلات روحی و روانی فرد دارد.
ممکن است قبل از مراجعه به روانشناس، احساساتی مانند ترس، خجالت و ناتوانی در طرح مشکل بسیار زیاد باشد اما اغب مراجعین پس از ملاقات با مشاور خود به این نتیجه می رسند که ترس هایی بی پایه و اساس داشته اند.
تصمیم گیری برای مراجعه به روانشناس می تواند مزایای کوتاه مدت و بلند مدتی را به دنبال داشته باشد.
در صورتی که در حال حاضر از مشکلاتی مانند استرس، اضطراب، افسردگی، مشکلات بین فردی، دردهای روان تنی، وسواس و... رنج می برید، جلسات مشاوره می تواند به شما کمک کند تا مسایل کنونی را به شکل بهتری مدیریت کنید و به شرایط عادی زندگی تان بر گردید. همین حالا با ما تماس بگیرید.
روان درمانی در بهبود انواع مشکلات درون روانی و بین فردی به شما کمک میکند. از جمله مهمترین این مشکلات میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
مشکلات مربوط به سازگاری با شرایط زندگی
کنار آمدن با رویدادهای آسیبزا مانند بلایای طبیعی
کنار آمدن با غم از دست دادن عزیزان و مشکلات مرتبط با سوگ
اختلالات روانی خاص نظیر افسردگی و اضطراب
اختلالات و مشکلات مرتبط با سوءمصرف مواد
مشکلات ارتباطی با همسر و سایر افراد مهم در زندگی
اختلالات خوردن، مانند بی اشتهایی یا بولیمی (پرخوری عصبی)
اعتیادهایی مانند اعتیاد به الکل، وابستگی به مواد مخدر یا قمار اجباری
اختلالات شخصیتی مانند اختلال شخصیت مرزی یا اختلال شخصیت وابسته
اسکیزوفرنی یا اختلالات دیگری که باعث جدا شدن فرد از واقعیت می شوند.
اختلالات اضطرابی، مانند اختلال وسواس فکری (OCD)، فوبیا، اختلال هراس یا اختلال استرس پس از ضربه
جالب است بدانید که جلسات روان درمانی تنها به افراد مبتلا به اختلالات روانی اختصاص ندارد و همه افراد برای ارتقای سطح کیفی زندگی خود میتوانند از آن بهرهمند شوند.
خدمات مشاوره آنلاین به عنوان شکل جدیدی از خدمات مشاوره ای این امکان را فراهم کرده اند تا افراد بتوانند با صرف هزینه کمتر، صرفه جویی در زمان، هزینه های حمل و نقل، ترافیک و.. بهترین متخصصین روانشناسی و مشاور را در کنار خود داشته باشند و از تصمیم گیری های شتابزده پرهیز کنند. روان درمانی آنلاین برای افسردگی، اضطراب مداوم، سوء مصرف مواد یا و بسیاری از دیگر مشکلات روحی مناسب است.
روان درمانی میتواند به دو صورت کوتاه مدت و یا بلندمدت برای افراد اجرا شود. امروزه برای اکثر مشکلات از درمان های کوتاه مدت استفاده میشود. با این حال برخی مشکلات نظیر درمان اختلالات شخصیتی به درمان های بلندمدت نیاز دارند. در این شرایط درمان ممکن است ماهها و حتی سالها به طول بیانجامد.
مراجع می تواند از هر سن و هر جنسیتی باشد، بنابراین برای کودکان و بزرگسالان قابل اجراست.
جلسات درمانی به صورت فردی، گروهی، زوج درمانی و یا خانواده درمانی برگزار می شوند.
درمانگران معمولاً جلسات را به صورت یک بار در هفته و هر بار به مدت 30 تا 50 دقیقه برگزار می کنند.
طول جلسات درمانی به نوع مشکل و اختلال روانی بستگی دارد و به دو صورت کوتاه مدت یا بلندمدت اجرا می شود.
خوشبختانه، امروزه اکثر مشکلات تنها به درمان های کوتاه مدت نیاز دارند و حداکثر با ده جلسه روان درمانی برطرف می شوند
در بیشتر انواع روان درمانی، درمانگر بیمار را تشویق می کند تا درباره افکار و احساسات خود و آنچه بیمار را آزار می دهد صحبت کند.
درمانگر با گذشت زمان می تواند به بیمار کمک کند اعتماد به نفس و راحتی بیشتری کسب کند.
از آنجا که روان درمانی گاهی اوقات شامل مباحث عاطفی شدید می شود، احتمال دارد بیمار در طی یک جلسه گریه کند، ناراحت یا حتی دچار یک حمله عصبی شود.
از افراد بعد از یک جلسه احساس خستگی جسمی می کنند. درمانگر در مقابله با چنین احساسات و عواطف به بیمار کمک می کند.
شاید درمانگر از بیمار بخواهد “تمرین” را انجام دهد. فعالیت ها یا کارهایی که در جلسات منظم درمانی بر اساس آنچه یاد می گیرد، باید انجام دهد. با گذشت زمان، بحث در مورد نگرانی های بیمار می تواند به بهبود روحیه او کمک کند. به جز در موارد نادر و خاص، مکالمات با پزشک درمانی بیمار محرمانه است.
رایج ترین روش های روان درمانی:
روانکاوی: این رویکرد درمانی همچنان به تاثیر دوران کودکی بر شخصیت آینده فرد تاکید دارد و در روش های درمانی نیز به گذشته بیمار توجه بیشتری می شود.
بین فردی: این رویکرد در روان درمانی در همکاری با اطرافیان بیمار به خصوص اعضای مهم خانواده و دوستان نزدیک انجام می شود.
شناخت درمانی: هدف آن شناسایی باورها و رفتارهای ناسالم و منفی و جایگزین کردن آنها با رفتارها و باورهای سالم تر است.
روان درمانی گشتالتی: این روش روان درمانی به آگاهی بدنی و روانشناختی تاکید داشته و بر مسئولیت پذیری در قبال خود و توجه به زبان، رفتارهای غیر کلامی، احساسات و تعارضات درونی با دیگران تاکید دارد.
آدلری: بر اساس این دیدگاه، بیمار روانی الزاما بیمار نیست بلکه او جرئت اقدام به انجام کارهای سازنده خود را از دست داده و به دنبال آن است که با تکیه بر رفتارهای مزاحم و مخرب موجودیت خود را حفظ کند. روان درمانی آدلری یک جریان آموزشی است که فرد را در مواجه شدن با مشکل تشویق می کند و با همنوعان خود نیز ارتباط بهتری برقرار خواهد کرد.
کسب اطلاعات بیشتر و ارتباط با ما: بیمه دندانپزشکی